OpenAI

10 april 2026

OpenAI Academy

Anpassa ChatGPT

Anpassa hur ChatGPT fungerar med instruktioner och minne så att det passar dina behov.

ChatGPT fungerar bäst när du ser det mindre som en sökruta och mer som en samarbetspartner. Det är en ny sorts verktyg som för en dialog, kan anta en ”personlighet” och anpassar sig efter dina instruktioner. Ju mer sammanhang och vägledning du ger, desto mer användbart (och konsekvent) blir det.

I det här avsnittet får du lära dig två enkla sätt att anpassa ChatGPT så att det fungerar mer som en pålitlig kollega: Anpassade instruktioner och Minne.

Anpassade instruktioner

Med anpassade instruktioner talar du om vad ChatGPT bör veta om dig och hur du vill att det ska svara. Inställningarna gäller för nya konversationer tills du ändrar, inaktiverar eller tar bort dem.

Även små detaljer kan göra stor skillnad för resultatet, till exempel:

  • Din roll och dina ansvarsområden (”Jag ansvarar för introduktionen av nya kunder” eller ”Jag är ekonomichef”)

  • Hur du vill att svaren ska vara (kortfattade, formella, vänliga)

  • Vilken form du vill ha på svaren (punktlistor, tabeller, utkast som du kan kopiera och klistra in)

  • Ramar att hålla sig till (”Ställ följdfrågor om kraven är otydliga”)

Öppna menyn Personanpassning⁠(öppnas i ett nytt fönster) för att komma igång.

Tips: Se anpassade instruktioner som ett sätt att ställa in ditt vanliga ”arbetssätt”, så att du slipper upprepa dig varje gång. Använd dem för sådant som inte ändras så ofta (roll, ton, format) och själva prompten i chatten för den aktuella uppgiften.

Minne

Minne hjälper ChatGPT att komma ihåg detaljer som du väljer att dela, så att framtida svar kan kännas mer anpassade till dig – utan att du behöver förklara grunderna varje gång. Funktionen kan spara information som du uttryckligen ber ChatGPT att komma ihåg och, om det är aktiverat, använda sammanhang från tidigare konversationer för att ge mer hjälpsamma svar. Det kan göra svaren mer relevanta med tiden, i takt med att ChatGPT får en tydligare bild av vad du behöver.

Du kan också hantera Minne direkt i konversationen:

  • Fråga: ”Vad kommer du ihåg om mig?”

  • Säg: ”Kom ihåg att …” för att spara något

  • Säg: ”Glöm det.” för att ta bort en viss uppgift

Öppna Personanpassning⁠(öppnas i ett nytt fönster) > Minne för att se och hantera det som har sparats.

Tips: Minne fungerar bäst för bakgrundsinformation som ofta är relevant (din roll, vanliga projekt, preferenser). Undvik att spara tillfälliga detaljer som inte kommer att spela någon roll senare.

Andra verktyg

När du blir mer van vid att chatta kanske du märker att vissa uppgifter eller arbetsflöden återkommer ofta. Då kan verktyg som färdigheter vara till hjälp.

Med färdigheter kan du göra återkommande uppgifter till strukturerade arbetsflöden som går att återanvända. I stället för att börja från början varje gång kan du låta en färdighet vägleda ChatGPT att följa samma process, format eller instruktioner, anpassade till ditt sätt att arbeta.

Med tiden kan det hjälpa dig att gå från enstaka prompter till mer konsekventa arbetsflöden för uppgifter du utför ofta.

Fortsätt att lära dig med OpenAI Academy

Upptäck fler guider och resurser som hjälper dig att utveckla praktiska AI-kunskaper.